tag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post3271203766343839391..comments2023-12-19T17:31:52.281-05:00Comments on מעבר לפליאו: כשהיכולת הגופנית חוזרת לקדמותה - סגירת מעגלAviv Maizlinhttp://www.blogger.com/profile/10532471386856492650noreply@blogger.comBlogger13125tag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post-30313801560734740932018-02-06T05:04:17.726-05:002018-02-06T05:04:17.726-05:00שלום שמי אביחי
אני בפלאו 5 שנים
לפני שנה וחודשיים ...שלום שמי אביחי<br />אני בפלאו 5 שנים<br />לפני שנה וחודשיים קיבלתי שטף דם במוח<br />אני הולך בסדר אבל הזיכרון שלי לא תקין<br />בהתחלה לא זכרתי את אישתי וילדי<br />האם אנו בטוחים שאין קשר בין מה שקרה לי לפלאו<br />האם מישהוא שמע על משהוא דומה אצל מישהוא דומה <br />אביחי גבישאביחיhttps://www.blogger.com/profile/08119806144578660511noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post-62109401102467346282017-09-27T16:17:31.397-04:002017-09-27T16:17:31.397-04:00דווקא הוואט לק"ג שלי ירד משום שאני עדיין כבד ...דווקא הוואט לק"ג שלי ירד משום שאני עדיין כבד יותר בהשוואה לימי התחרותיים. במשך השנים העלתי בעיקר מסה בפלג גוף עליון (שרירים בעיקר) שלא ממש עוזרים לי על האופניים למען האמת :)Aviv Maizlinhttps://www.blogger.com/profile/10532471386856492650noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post-55564547237234947852017-02-08T08:14:40.592-05:002017-02-08T08:14:40.592-05:00הי,
פוסט מאד מעניין.
אבל נקודה אחת לא ברורה: מבין ...הי,<br />פוסט מאד מעניין.<br />אבל נקודה אחת לא ברורה: מבין שירדת במשקל בצורה לא מבוטלת. FTP הוא תוצר בין היתר של משקל (ולכן המדד היותר רלוונטי הוא וואט לק"ג), יכול להיות שפשוט היחס וואט לק"ג שלך מאד השתפר ?Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/05603568613006851310noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post-25683357802800959342017-01-22T10:05:48.335-05:002017-01-22T10:05:48.335-05:00התזונה מספקת הרבה מעבר לשיפור הכושר, אבל אין ספק ש...התזונה מספקת הרבה מעבר לשיפור הכושר, אבל אין ספק שזה מגלל יותר אימונים ממוקדים, מה שמעניין זה שהגעתי לכך בשליש מכמות האימונים השבועית שהייתי עושה בעברי.<br />התזונה דווקא פגעה ביכולת הגופנית שלי בחודשים הראשונים, ובגלל הרבה טעויות וניסויים של כניסה ויציאה מקטוזיס מעולם לא חזרתי לרמות כושר השיא שלי, עד שנה שעברה :)Aviv Maizlinhttps://www.blogger.com/profile/10532471386856492650noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post-1661591757515932372017-01-22T09:46:07.334-05:002017-01-22T09:46:07.334-05:00הי איציק,
תודה על המילים החמות, שמח שיכולתי לעזור ...הי איציק,<br />תודה על המילים החמות, שמח שיכולתי לעזור דרך הבלוג.<br />עם 100 גרם פחמימות ביום בנוסף למה שאתה מתאר זה נראה שהמוח שלך עדיין תלוי בסוכרים, לכן ירידה חדה בסוכר גורמת לך לנפילת אנרגיה וירידת ריכוז משמעותית - מה שנקרא "bonking".<br />אתה תצטרך לבחור באחת משתי הדרכים - או לתסף פחמימות לפני, בזמן ואחרי האימונים בתקווה שהרגע הזה יגיע מאוחר יותר (או לא בכלל) או להוריד את הפחמימות באופן עקבי לרמה כזו שתכניס אותך לקטוזיס. חשוב להישאר שם בכדי לאפשר את המותאמות לרמה מלאה.<br />אני הייתי ממליץ על הדרך השניה, אני עצמי נמצא שם היום כמו שהסברתי בפוסט מעל.<br />- תלוי מה אני עושה ברכיבות ארוכות, כמה זמן הן נמשכות ואפילו מה הטמפרטורות בחוץ - במצב המטבולי שלי היום שנובע מאופן ביצוע התזונה שלי אני יכול לרכב שעות עם מים בלבד (אין לי צורך "לתדלק") ולפעמים מוסיף מלחים או אוכל משהו כמו שוקולד מריר ושותה קפה באחת העצירות.<br />- לא בטוח לגבי הצורך בתיסוף שיעזור לך לשרוף שומן - הדרך הטובה ביותר בעיני להפיק אנרגיה משומן היא הורדת האינסולין ותזונה נכונה שתגרום לך להגיע לשם.<br /><br />בהצלחה.Aviv Maizlinhttps://www.blogger.com/profile/10532471386856492650noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post-62295871062669951712017-01-22T07:06:59.683-05:002017-01-22T07:06:59.683-05:00מעורר השראה.
התחלתי עם השינוי לתזונה קטוגנית כמעט ...מעורר השראה.<br />התחלתי עם השינוי לתזונה קטוגנית כמעט לפני שנה, במהלכה הורדתי 16 ק"ג ממשקל גופי. <br />אני חייב להודות לך, שכן בלי המידע בבלוג הזה הייתי נשבר כמה וכמה פעמים ("טעויות נפוצות" הוא החלק האהוב עלי).<br /><br />היום אני שוקל 82 ק"ג עם 15% שומן. רוכב 3 פעמים בשבוע ומתאמן בחדר כושר עוד יומיים.<br />בדרך כלל צורך כ 100 גר סוכרים ליום שמגיעים בעיקר מסלט ירקות, תפוח מזדמן ופירות יער. <br /><br />ובכל זאת, לא הכל מושלם....<br />ברכיבות עצימות (אין לי מד וואטים לכמת) אחרי שעה וחצי לערך, אני חווה נפילת אנרגיה מאד קשה.<br />מרגיש לי כאילו פשוט נגמרת לי הסוללה. גם רמת הריכוז יורדת. <br /><br />רציתי לשאול אותך, בתקווה שאולי אקבל כמה תובנות.<br />- האם ומה אתה אוכל במהלך רכיבות ארוכות?<br />- מה דעתך על תיסוף ב ל-קרניטין (מסייע תאורתית בפירוק עצים יותר של שומן)<br /><br />תודהAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/04867720839396364460noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post-68955051641342872242017-01-03T01:25:08.010-05:002017-01-03T01:25:08.010-05:00כתבה מרתקת... תזונה, אופניים... אבל...
האם יכול לה...כתבה מרתקת... תזונה, אופניים... אבל...<br />האם יכול להיות שהתזונה הקטגונית היא לא הסיבה לשיפור בכושר? אולי זה דווקא משטר אימונים ממוקד יותר עם זמן התאוששות ארוך יותר?Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/11413170911521927806noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post-89232102297469221922016-12-13T04:36:48.579-05:002016-12-13T04:36:48.579-05:00ריגשת אותי - כל הכבוד ושאפו על השיתוף המדהים והמוש...ריגשת אותי - כל הכבוד ושאפו על השיתוף המדהים והמושקע - בבקשה אל תפסיק. <br />לי אישית, שעושה את צעדי הראשונים בפליאו (אחרי קריאת ה״סוד הקדמוני״) ולאט מושך לכיוון הקיטוגני אתה מקור להשראה וליצירתיות תזונתית.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post-38575218825529501432016-08-11T09:46:01.668-04:002016-08-11T09:46:01.668-04:00תודה, בכיף!תודה, בכיף!Aviv Maizlinhttps://www.blogger.com/profile/10532471386856492650noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post-65230933917560362562016-08-11T08:53:47.048-04:002016-08-11T08:53:47.048-04:00כיף שחזרת לכתוב .. מרתק,תודה רבה!כיף שחזרת לכתוב .. מרתק,תודה רבה!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post-61747368104702353272016-08-03T10:54:29.856-04:002016-08-03T10:54:29.856-04:00אביב יש לי המון דברים לשאול ולהגיד
א.מאז שאני קורא...אביב יש לי המון דברים לשאול ולהגיד<br />א.מאז שאני קוראת אותך אני הורדתי עמילנים לגמרי.רק מחלב בנס של הבוקר קשה לי להרפות.<br />ב.מינקות הורגלתי ששומני זה רע ומגעיל.אוכלת שומן מהחי בפעם הראשונה בחיי.מדהים.<br />ג.מבחינת עירנות אני חווה את התקופה העירנית ביותר בחיי.אני בת 37 אם לארבעה עובדת ומתעמלת ארבע פעמים בשבוע,אך תמיד סבלתי מעייפות ומ"נשנשת" ורוצה .עכשיו-כבר שלושה שבועות מרגישה מדהים ולא מחפשת אוכל כל הזמן.שבעה בקלות ומרגישה חיונית ורעננה.<br /><br />עם זאת חוששת מכמה דברים :<br />א. לאחרונה חם לי מאוד,בעיקר בלילה,דבר שלא סבלתי ממנו כלל,מזכיר לי את התקופות הראשונות אחרי הלידות....<br />ב.אחרי צהריים עדיין תופס אותי חשק למתוק לפחממה ואז,פעם ביומיים שלושה אני נופלת ומייד מפסיקה.<br />ג.חשבתי לעבור לתזונה קטוגנית וחוששת שלא אצליח ואולי עדיף להישאר רק בפליאו.אבל חשוב לי לומר שאחרי יום בלי פחמימות יורד לי התיאבון לגמרי ואני מרגישה ערנית ונמרצת.לא עשיתי בדיקות,אבל מעניין לראות כמה זמן ייקח לי להיכנס למצב קטוזיס,האם ניתן למרוח אמלה לפני הדקירה כדי שלא יכאב לי כל הזמן? מאיפה קונים את הבדיקות? האם נסיון של חודש קטוגנית יכול לתת משהו?והאם אפשר להיכנס למצב קטוגנית גם אם לא מדלגים על הקפה עם החלב בבוקר?<br />מקווה שלא העמסתי מידיי.מוצאת את עצמי נשאבת לזה ומקווה שאכן גם גופי יצליח להתאזן (כבר שנה על אותו המשקל עם עודף של חמש עשרה קילו ואחרי ירידה של עשרים....) <br />Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/14333783166794455195noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post-28409004534396414982016-08-01T21:26:17.786-04:002016-08-01T21:26:17.786-04:00תודה ענת!תודה ענת!Aviv Maizlinhttps://www.blogger.com/profile/10532471386856492650noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post-84113867805322492952016-08-01T01:49:57.370-04:002016-08-01T01:49:57.370-04:00פוסט חשוב ומלמד מאוד, בהרבה מובנים וגם על משך הזמן...פוסט חשוב ומלמד מאוד, בהרבה מובנים וגם על משך הזמן הנדרש לגוף להסתגל לשינוי התזונתי המסוים (מעבר לתזונה קטוגנית) ו"לחזור לעצמו". מרתק!ענת ארד רפואה סינית עתיקהhttps://www.blogger.com/profile/11703223625346141824noreply@blogger.com