tag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post2874674065813581264..comments2023-12-19T17:31:52.281-05:00Comments on מעבר לפליאו: כשאני רוצה להשמין אני פשוט אוכל יותר גבינותAviv Maizlinhttp://www.blogger.com/profile/10532471386856492650noreply@blogger.comBlogger21125tag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post-41606072068563194682017-12-01T13:51:33.594-05:002017-12-01T13:51:33.594-05:00תודה על הכל.
זה יהיה לא חוקי לשאול איך הכנת את הו...תודה על הכל. <br />זה יהיה לא חוקי לשאול איך הכנת את הוואפלס?.....סימונהnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post-37778747916517006942017-10-19T17:52:02.649-04:002017-10-19T17:52:02.649-04:00גם אשמח מאוד למענה על כך !!
תודהגם אשמח מאוד למענה על כך !!<br />תודהAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post-60886881195322487812017-10-07T22:35:48.945-04:002017-10-07T22:35:48.945-04:00תודה לךתודה לךNoYouShmoopiehttps://www.blogger.com/profile/13354821120039798126noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post-36695288644462111032017-06-08T09:20:45.335-04:002017-06-08T09:20:45.335-04:00שלום,
באיזו קטגוריה נכללות שמנת של פעם ושמנת חמוצה...שלום,<br />באיזו קטגוריה נכללות שמנת של פעם ושמנת חמוצה? תודה :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post-34408199011384257282017-05-06T13:46:47.651-04:002017-05-06T13:46:47.651-04:00היי אביב, תודה על הבלוג המקיף. אני שותה שני ספלי נ...היי אביב, תודה על הבלוג המקיף. אני שותה שני ספלי נס קפה ביום ולא מסוגל לוותר על הוספת השמנת/החלב. השאלה מה התחליף לשמנת או חלב אם באמת רוצים להוריד במשקל ולא לפגוע בקטוזיס. האם קרם קוקוס או חלב שקדים עדיפים ולא יגרמו לעלייה במשקל? Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post-80593026168752059032017-02-01T08:30:06.330-05:002017-02-01T08:30:06.330-05:00תודה אורן. יש לך מתכון להכנת פומיקין? אני שומרת כש...תודה אורן. יש לך מתכון להכנת פומיקין? אני שומרת כשרות. אמנם איני גבר חסון אבל מטיילת המון ומחפשת משהו שיחזיק מעמד. תודה.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/00457077183032898070noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post-32061391749745532312017-02-01T05:17:53.581-05:002017-02-01T05:17:53.581-05:00יש ג'רקי(בשר רזה מיובש) ויש פומיקין (ג'רקי...יש ג'רקי(בשר רזה מיובש) ויש פומיקין (ג'רקי קצוץ מעורבב בשומן). לפומיקין אורך חיים בלתי מוגבל (יש עדויות על אנשים שאכלו פומיקין בן 50 (חמישים) שנה.<br />הפומיקין גם יותר נכון לתזונה הקטוגנית.<br />זהו מאכל שהומצא ככל הנראה ע"י האינדינים בצפון אמריקה ובארה"ב אפשר לרכוש אותו בגרסת הפליאו שלו.<br />ניתן להכינו על בסיס עוף/דגים/כל בשר רזה ושומן מן החי (אולי גם על גהי).<br />הוא גם מזון מילוט מעולה - 8 ק"ג ממנו יכולים להספיק לגבר חסון לחודש ימים להשרדות.אורן נnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post-35692331735845947352017-01-12T10:52:48.467-05:002017-01-12T10:52:48.467-05:00הי גיא ידידי,
תודה על האינפוט, מסכים עם מה שאתה או...הי גיא ידידי,<br />תודה על האינפוט, מסכים עם מה שאתה אומר, בעיקר עם החלק הראשון, לא רציתי להיכנס לפרטי פרטים של כל מוצר ומוצר כי אפשר להפוך את הנושא לספר כמו שאתה יודע (כמו עם כמעט כל פוסט), ויש ספרים בנושא. נכנסתי לעדיפויות גבינות שונות בכללי, כמשפחות.<br />לגבי החלק השני של דבריך - תהא הסיבה אשר תהא, בין אם זה תגובה אינסולינמית או כל סיבה אחרת (קצת פחות רלוונטי לנקודה), ככל שאני משלב יותר גבינות בתפריט - אני יוצא מקטוזיס (מתועד בבלוג עם בדיקות רבות בעבר) ומתחיל להשמין. לגבינות יש אפקט שכזה עלי ועל הרבה אחרים.<br />ברור שלתזמון, מקור הגבינה, כמות שנאכלת (הזכרתי זאת בפוסט), בנוסף לפעילות גופנית, מצב מטבולי, שעות אכילה (או צום), ולעוד אין ספור גורמים אחרים תהיה השפעה כלשהי - בין אם זה על קטוזיס או על השמנה - אני התמקדתי בגבינות ובאפקט המשמין שלהן (או עוצר ירידה) בעיקר. <br />לא כולם יכולים, או צריכים למען האמת, לבצע אורח חיים זהה למה שאתה מציע או מבצע בעצמך - הפוסט בא להדגיש שלהרבה מאיתנו הורדת הגבינות מהתפריט תגרום לירידה במשקל שוב, במקרה והם נתקעו, וזה יקרה מבלי לחשוב או לעשות הרבה מעבר לכך. שוב, מנסיון אישי שלי ושל רבים אחרים.Aviv Maizlinhttps://www.blogger.com/profile/10532471386856492650noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post-19550643868295004602017-01-12T09:00:13.946-05:002017-01-12T09:00:13.946-05:00החומציות עוזרת רק בהורדת ההשפעה של עמילנים בגלל יע...החומציות עוזרת רק בהורדת ההשפעה של עמילנים בגלל יעילות נמוכה יותר של האנזים עמילז. ישון בהנחה שהתהליך באמת איכותי וכאן החלק הבעייתי תלויי בהרבה גורמים כמו איכות הפרמנטציה. שזה תלויי בהרבה גורמים גם כולל זנים שונים של בקטריות. בתהליך הזה חלבונים מתפרקים ולקטוז נאכל... ואפילו נוצרים קיטונים בתוך הגבינה. מהניסיון שלי גבינות פרמזן יבשות וקשות מאד מאיטליה הן האידאל כאן... כלומר הרע במיעוטו...<br /><br />יחד עם זאת אני עדיין סקפטי לגבי הקשר הישיר בין אינסולין להשמנה והכוונה שמבחינתי יש כאן אלמנט סופר קריטי של תזמון. כמה פעמים ביום / בשבוע אתה אוכל... כמה זמן אי אכילה... ופעילות גופנית והסוגים השונים. כאשר אני די משוכנע שקיטוגנים דווקא צריכים לחפש את האנאירובי האינטנסיבי שיצור חור במאגרים ולא את הפעילויות הגיוניות שאפשר לבצע על שומן.<br /><br />גיא :-)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post-69807915819967646582017-01-11T09:57:21.224-05:002017-01-11T09:57:21.224-05:00תודה רבה. אני קצת חדשה בפליאו ולומדת כל הזמן. הנה ...תודה רבה. אני קצת חדשה בפליאו ולומדת כל הזמן. הנה עכשיו למדתי מה זה ג'רקי. נראה לי שאנסה להכין.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/00457077183032898070noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post-76306403051411690262017-01-11T03:15:00.519-05:002017-01-11T03:15:00.519-05:00אין לי בעיה עם משקל יתר; נהפוך, אלא עם אחוזי שומן....אין לי בעיה עם משקל יתר; נהפוך, אלא עם אחוזי שומן...לכל אחד יש את ה-equilibrium כנראה אבל זה לא מרצה אותי... ריצה בקצב לב נמוך (שיטת MAF לפי המודל של ד"ר מאפטון) מאוד יעילה, אלא אם ושבתים עקב פציעה וכדומה. אז מה עושים?Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post-2198934673335411942017-01-10T14:34:22.817-05:002017-01-10T14:34:22.817-05:00ג'רקי דווקא יכול להישאר שבועות בלי להתקלקל מחו...ג'רקי דווקא יכול להישאר שבועות בלי להתקלקל מחוץ למקרר בניגוד לגבינה צהובה שיכולה להתקלקל ולהתקשות תוך יום יומיים בלי קירור ככה (תלוי בסוג).<br />בכל מקרה עניין של סידרי עדיפויות וחשיבות - כי בסופו של דבר אם יש בעיה אמיתית עם מוצרי חלב (ואני לא מתייחס רק לעליה במשקל) אז עדיף למצוא דרך להסתדר בלעדיהם.Aviv Maizlinhttps://www.blogger.com/profile/10532471386856492650noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post-71938042039802173022017-01-10T14:16:46.734-05:002017-01-10T14:16:46.734-05:00תודה. פשוט גבינה צהובה היא המוצר שהכי פחות מתקלקל ...תודה. פשוט גבינה צהובה היא המוצר שהכי פחות מתקלקל לעומת כל שאר האפשרויות. Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/00457077183032898070noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post-84161589423070465402017-01-10T14:00:57.913-05:002017-01-10T14:00:57.913-05:00לא קל להוריד אותם וצריך לשנות את התפריט בהתאם, אבל...לא קל להוריד אותם וצריך לשנות את התפריט בהתאם, אבל שווה לנסות אלימינציה לתקופה של חודש מינימום.Aviv Maizlinhttps://www.blogger.com/profile/10532471386856492650noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post-59993434201965777362017-01-10T14:00:02.967-05:002017-01-10T14:00:02.967-05:00אשתדל להעלות מתכון בהמשך, למרות שזה לא חוקי.
אם יש...אשתדל להעלות מתכון בהמשך, למרות שזה לא חוקי.<br />אם יש לך בעיה עם אחד ממרכיבי החלב סביר שהבעיה תהיה זהה עם כל מוצר שהוא, גם אם המקור איכותי יותר והפרה אוכלת עשב, סורי - זו המציאות לדעתי ומנסיוני שקצת השתנתה עם השנים (וניסיתי מוצרי חלב איכותיים שונים ויש לי כאן גישה נוחה אליהם - האמן לי).<br />הקשר בין פצעונים ומוצרי חלב גם עניין מוכר.Aviv Maizlinhttps://www.blogger.com/profile/10532471386856492650noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post-3304817705207571272017-01-10T13:54:17.035-05:002017-01-10T13:54:17.035-05:00סליחה, חשבתי שאת צמחונית מהתגובה הראשונה פשוט :)
מ...סליחה, חשבתי שאת צמחונית מהתגובה הראשונה פשוט :)<br />מסיכם איתך, אכן קשה יותר אבל ניתן למצוא ארוחות קלות ומהירות להכנה כמו פרושוטו, אבוקדו, ביצים קשות, חביתות ומאפינס ביצים, נקניקים שונים, ג'רקי, סלמון מעושן ועוד.Aviv Maizlinhttps://www.blogger.com/profile/10532471386856492650noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post-83212010965795671272017-01-10T12:44:23.325-05:002017-01-10T12:44:23.325-05:00לקרוא לי צמחונית זה לא מתאים. אני אוכלת לא מעט בשר...לקרוא לי צמחונית זה לא מתאים. אני אוכלת לא מעט בשר בעיקר שמן, אבל לפעמים רוצה ארוחה לא בשרית. ואז יש לי אפשרות לביצים, טונה או מה? מה החלופה לגבינה הצהובה? בין אם מדובר בארוחה לא בשרית בבית ובין אם מדובר בארוחה קלה שאני לוקחת אתי לדרך.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/00457077183032898070noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post-23930580793077740522017-01-10T12:16:09.654-05:002017-01-10T12:16:09.654-05:00נשמע שאת מבצעת את התזונה כצמחונית, אם זה אכן המצב ...נשמע שאת מבצעת את התזונה כצמחונית, אם זה אכן המצב אז מסכים - עד כמה שזה קשה מבלי לוותר עליהם, יהיה אפילו קשה יותר לבצע תזונה קטוגנית כצמחונית בלי מוצרי חלב כלל.Aviv Maizlinhttps://www.blogger.com/profile/10532471386856492650noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post-82276691002666704292017-01-10T07:50:41.578-05:002017-01-10T07:50:41.578-05:00תודה אביב, אני לא מצליחה לרדת במשקל בתקופה האחרונה...תודה אביב, אני לא מצליחה לרדת במשקל בתקופה האחרונה ואתה איששת את חשדותי שהאשם הוא במוצרי החלב גם אם הם שמנים מאוד.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post-23605305841145544662017-01-10T07:28:59.308-05:002017-01-10T07:28:59.308-05:00שלום אביב, האם ניתן לקבל את המתכון של הוואפלס?
דבר...שלום אביב, האם ניתן לקבל את המתכון של הוואפלס?<br />דבר שני, עד כמה חשוב לדעתך לצרוך מוצרי חלב גראס פד? <br />לי אישית קצת קשה לאכול מוצרי חלב בזמן האחרון מכיוון שהועלו בי ספקות לגבי איכותו של החלב ה''תעשייתי'' שנמכר בישראל. העניין הוא לא רק בלקטוז ובקזאין, אלא גם בסוג הפרה (כמו שתוכל לקרוא פה - http://he-responsiblenutrition.blogspot.co.il/2012/07/cow-milk-a2-benefits.html) ואפילו קצת מציק לי הקטע שהם נמכרים בקופסאות פלסטיק, שכן בזמן האחרון עולה המודעות לנזק שלו (ולא רק נזק בריאותי אלא גם ובעיקר סביבתי). בנוסף, כאחד שסובל מאקנה, שמתי לב שככל שאני מרחיק את מוצרי החלב יותר, כך מצב העור משתפר. טוענים שזה בגלל ההורמונים שהפרה מפרישה כאשר חולבים אותה ומגיעים כך לחלב (ולא משנה אם זה גראס-פד או לא) - אני מודה שהטיעון קצת תמוהה בעיניי אבל בסופו של דבר זו גם יכולה להיות סיבה לא? Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post-51721409813051482802017-01-10T03:16:49.394-05:002017-01-10T03:16:49.394-05:00אוכלת רק גבינות צהובות טבעיות כגון נועם. זה למעשה ...אוכלת רק גבינות צהובות טבעיות כגון נועם. זה למעשה הבסיס הלא בשרי לתזונה שלי כי כמה ביצים וטונה אפשר לאכול? מה מתאים כתחליף? אוכלת גבינה צהובה וסלט גדול או מוסיפה גבינה צהובה לפריטטה גדולה. או כשיוצאת לטיול - גבינה צהובה היא הדבר המתאים לארוחה קלה בתוספת ירקות חתוכים. Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/00457077183032898070noreply@blogger.com