tag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post8568713681118757970..comments2023-12-19T17:31:52.281-05:00Comments on מעבר לפליאו: המדריך המלא לדיאטה קטוגניתAviv Maizlinhttp://www.blogger.com/profile/10532471386856492650noreply@blogger.comBlogger70125tag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post-9733488856134146972020-03-12T15:42:33.338-04:002020-03-12T15:42:33.338-04:00תודה רבה על האינפורמציה - האם אוכל לתרגם לאנגלית ו...תודה רבה על האינפורמציה - האם אוכל לתרגם לאנגלית ולשתף בבלוג שלי ? ( כמובן עם לינק למקור ) תודה רבה karens bloghttps://www.blogger.com/profile/15671518531305712581noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post-79291154751316197832019-08-14T02:42:12.371-04:002019-08-14T02:42:12.371-04:00איך אוכל לחשב כמה חלבונים ליום אם אני לא יודעת כמה...איך אוכל לחשב כמה חלבונים ליום אם אני לא יודעת כמה אחוזי שומן יש לי בגוף? תודההילהhttps://www.blogger.com/profile/02630673349147489075noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post-70443503648341095122018-10-03T13:55:40.739-04:002018-10-03T13:55:40.739-04:00היי רציתי לשאול אם הדיאטה מתאימה לחולי סרטן בלוטת ...היי רציתי לשאול אם הדיאטה מתאימה לחולי סרטן בלוטת התריס גרורתי?Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post-16284136805803556232018-02-19T10:01:35.960-05:002018-02-19T10:01:35.960-05:00היחסים הם בקלוריות, לא חייב להגיע ליחס של 4:1 כמו ...היחסים הם בקלוריות, לא חייב להגיע ליחס של 4:1 כמו בתזונה הקטוגנית הטיפולית לאפילפסיה בכדי להגיע לקטוזיס, העיקר זה הגבלת הפחמימות וצריכת חלבונים במתינות, השאר מגיע משומנים.<br /><br />ראה את הפוסט שכתב רן נאות לגבי אופן ביצוע התזונה של בנו, שם הוא מתייחס גם ליחסים הנ"ל.<br /><br />http://meeverlapaleo.blogspot.com/2018/02/blog-post.htmlAviv Maizlinhttps://www.blogger.com/profile/10532471386856492650noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post-76347738671006414232018-02-19T08:33:13.962-05:002018-02-19T08:33:13.962-05:00אני מתקשה במתמתיקה. כל נתח בשר שאני אוכל, גם זה הש...אני מתקשה במתמתיקה. כל נתח בשר שאני אוכל, גם זה השמן ביותר, הוא ביחס של 1:1 (במיקרה הטוב ביותר) בין שומנים לחלבונים+פחמימות.<br />אם היחס הנדרש הוא 4:1 אני בעצם נדרש לאכול שומן נקי בוקר ערב וצהריים.<br />האם תוכל להאיר את עיניי?<br />בת הזוג שלי היא מקרה יותר מסובך שכן היא צמחונית שצורכת דגים. גם אם תאכל פרוסת סלמון מטוגן בחמאה, שלוש פעמים ביום, היא לא תגיע אפילו ליחס קטוגני 1. ובוודאי שההירקות שהיא אוכלת (עלים ירוקים במשורה) מטים את היחס לפחות מ-1. מה עושים? Meirhttps://www.blogger.com/profile/10710874208036779748noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post-53506536546393665332018-02-14T08:08:43.312-05:002018-02-14T08:08:43.312-05:00וואו! למדתי כל כך הרבה וגם העברתי לחברים. עכשיו אנ...וואו! למדתי כל כך הרבה וגם העברתי לחברים. עכשיו אני מבינה יותר טוב איך הייתי ואיך אני רוצה להיות.<br />תודה רבה אביב.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post-577274309271833612018-01-10T19:16:52.493-05:002018-01-10T19:16:52.493-05:00שלום,
המאמר אכן מפורט אך משפט כמו 'אין אף הוכ...שלום,<br /><br />המאמר אכן מפורט אך משפט כמו 'אין אף הוכחה מדעית אחת שאנו חייבים לאכול ולו עלה אחד כל חיינו לבריאות תקינה' רחוק מלהיות מדויק. המאמר מתעלם מכל הנושא המיקרונוטריאנטים והפיטוכימיקלים הנמצאים בירקות ובפירות וכן - גם בקטניות שמורחקות מהדיאטה הזו. <br /><br />https://goo.gl/zyz7ou<br /><br />כמו כן, ניתן להגיע לקטוזיס גם באמצעות צומות מים תקופתיים שמסייעים לחיזוק של המערכת החיסונית והמרצת תהליכי ריפוי בגוף שלא מתבצעים בזמן שהגוף עסוק בעיכול.<br /><br />https://www.drfuhrman.com/learn/library/articles/112/fasting-rejuvenates-the-immune-system<br /><br />מפנה למאמר של ד"ר ג'ואל פורמן שמסביר מדוע לאורך זמן דיאטה המבוססת על רכיבי מזון בריאים (Nutritarian Diet) עדיפה על דיאטה קטוגנית אם המטרה היא להשיג חיים בריאים יותר ואריכות ימים:<br /><br />https://goo.gl/5xrTTU<br /><br />דורון Unknownhttps://www.blogger.com/profile/06743220647380256386noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post-32319557782270640062017-09-24T02:40:20.414-04:002017-09-24T02:40:20.414-04:00שלום אביב,
תודה רבה על המאמר המפורט.
יחד עם זאת, א...שלום אביב,<br />תודה רבה על המאמר המפורט.<br />יחד עם זאת, אני מנסה להבין, איך אני אמורה לדעת כמה לאכול.<br />אני מפחדת להשמיןAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/15966518943454831643noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post-11214855272092984302017-07-23T09:55:08.791-04:002017-07-23T09:55:08.791-04:00אביב יקר לא אכביד במילים כי כל השבחים כבר נאמרו על...אביב יקר לא אכביד במילים כי כל השבחים כבר נאמרו על ידי קודמי רק רציתי להודות לך אתה מדהים בידע ובנכונות שלך לתת אותו ברוחב לב ובנדיבות ואצילות נפש אז תודה <br />ממני שוש מניקס❤🙋Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post-79139993675720832462017-04-24T06:59:55.562-04:002017-04-24T06:59:55.562-04:00שלום אביב רוצה להתייעץ איתך לאן לכתוב?שלום אביב רוצה להתייעץ איתך לאן לכתוב?5organichttps://www.blogger.com/profile/13539559949668765462noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post-15350515063772650842017-04-18T05:20:35.186-04:002017-04-18T05:20:35.186-04:00שלום אביב.
התחלתי לפני כשבועיים ואני עולה במשקל......שלום אביב.<br />התחלתי לפני כשבועיים ואני עולה במשקל... אני לא רואה שאני עושה טעות מהטעויות הנפוצות ואשמח מאוד להתייעץ איתך אם זה אפשרי.. אני חושבת שאני לא מגיעה לקיטוזיס.<br />תודה רבה מראש. הכתיבה שלך מדהימה!Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/15134621270580006641noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post-14418035538056445422016-12-16T01:16:35.933-05:002016-12-16T01:16:35.933-05:00אביב שלום, לקרוא את הבלוג שלך זהו תענוג צרוף.
קצת...אביב שלום, לקרוא את הבלוג שלך זהו תענוג צרוף. <br />קצת כמו ה״סוד הקדמוני״ למתקדמים והפוסט הנ״ל היווה עבורי הדובדבן שבקצפת לכל שאר הפוסטים שלך. <br />ולעינייננו:<br />אני מעט מבולבל מהדברים שאתה כותב, אני בפליאו כ-6 שבועות ונמשך לכיוון הקטוגני ב-3 שבועות האחרונים. אתה ממליץ לאכול כשרעבים למרות שכמעט איבדתי לחלוטין את תחושת הרעב שלי ואני אוכל כשאני חש ירידה באנרגיה. <br />אני מבצע אימוני ״7 דקות״ (3 מחזורים באימון, 3 פעמים בשבוע). <br />בנוסף להליכות יומיות של כ8 קמ. <br />ירדתי 4 קג שומן והעלתי 0.5 מסת שריר. <br />לשיטתך, אני אמור לצרוך בין 70 ל-100 גר חלבון ביום לפי רמת הפעילות היומית. אולם כיצד אצרוך רמות אלו אם אני אוכל בין ארוחה לשתיים ביום בלי שאצא ממצב קוטוני?<br />הארוחות שלי מורכבות מהרבה שומן, חלבון ירק ושני חופני עלים ואני חושש שהשילוב של החלבון והירקות יוציא אותי מקיטוזיס. <br />מד סוכר וקיטונים אמור להגיע לי היום ואני תקווה שהוא ישפוך מעט אור (בהשראך הבדיקות שביצעת אתה) על מצבי המטבולי. <br />המון תודה על ההשקעה וההשראה<br />אורןאורן רגnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post-35367556567536451902016-10-24T18:10:22.480-04:002016-10-24T18:10:22.480-04:00איך נמנעים מפחמימות? הרי כל מוצר כולל בתוכו כמות מ...איך נמנעים מפחמימות? הרי כל מוצר כולל בתוכו כמות מסויימת של פחמימות גם אלה שהם כביכול אמורים להכיל שומן... כמו ביצה וחמאה וקוטג׳Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/14525794110233929131noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post-33026533875215018052016-08-30T04:29:50.300-04:002016-08-30T04:29:50.300-04:00מאמר מצויין. עליתי על קיטוגנית לפני שבועיים ואני מ...מאמר מצויין. עליתי על קיטוגנית לפני שבועיים ואני מרגיש נפלא.<br />רציתי לשאול אותך בקשר לנושא שנגעת בו וזה המטבוליזם השבור. לאחר דיאטות בעבר ומחלה שגרמה לעיבוד משקל עצום בזמן קצר חושש אני שאני לוקה בזה. אשמח אם תוכל לתת כיוון לאיך לתקן את זהיואבnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post-72210539617653840082016-08-09T14:04:48.362-04:002016-08-09T14:04:48.362-04:00שלום אביב,
אני מאוד מתעניינת בבלוג שלך. די חדשה לכ...שלום אביב,<br />אני מאוד מתעניינת בבלוג שלך. די חדשה לכל עניין הדיאטה הקטוגנית אך החלטתי ללכת על זה.<br />יש דבר אחד שקצת מציק לי ולא לגמרי הבנתי, אשמח אם תוכל להבהיר לי אותו.<br />למדתי וידוע לי כבר די הרבה זמן שכאשר הגוף נמצא במצב של "רעב" בהתחלה יורדים במשקל אבל לאורך זמן יש התייעלות מטבולית, והגוף שורף פחות קלוריות (מאבד מסת שריר בכוונה) על מנת לשרוד.<br />איך הדיאטה הקטוגנית מונעת את מנגנון ההתייעלות המטבולית? (הרי זה סוג של "הרעבה". לפחות בהתחלה עד שמגיעים לקטוזיז..פשוט קצת מסתבכת עם העניין)<br />סלח לי אם כתבת על זה כבר ופספסתי.<br /><br />תודה רבה מראש, ותודה על ההשקעה שלך בבלוג, ובמענה לכולם. זה ניכר ולא מובן מאליו.<br /><br />צפנת<br />צפנתnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post-63127840987317864622016-08-01T22:05:41.532-04:002016-08-01T22:05:41.532-04:00הייתי מקפיד על תזונה קטוגנית ונמנע מסוכרים ופחמימו...הייתי מקפיד על תזונה קטוגנית ונמנע מסוכרים ופחמימות, חלבונים במתינות ושומן לשובע. אפשר גם לפזר צומות לסירוגין.Aviv Maizlinhttps://www.blogger.com/profile/10532471386856492650noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post-39234323160332253572016-08-01T22:03:58.770-04:002016-08-01T22:03:58.770-04:00יש המון מידע בבלוג עצמו, אני כיום מבצע "פליאו...יש המון מידע בבלוג עצמו, אני כיום מבצע "פליאו" שונה מהותית ממה שמקודם לרוב בארץ ומקפיד על צריכה נמוכה מאוד של פחמימות, על בסיס החי בעיקר.Aviv Maizlinhttps://www.blogger.com/profile/10532471386856492650noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post-14741880556301171282016-08-01T22:01:21.396-04:002016-08-01T22:01:21.396-04:00סליחה על התגובה הסופר מאוחרת, אין שום הגבלה לגיל א...סליחה על התגובה הסופר מאוחרת, אין שום הגבלה לגיל אסתי, רק בריאות.Aviv Maizlinhttps://www.blogger.com/profile/10532471386856492650noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post-90495756915762153872016-08-01T22:00:32.362-04:002016-08-01T22:00:32.362-04:00:):)Aviv Maizlinhttps://www.blogger.com/profile/10532471386856492650noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post-53210918478665344332016-07-26T15:14:48.520-04:002016-07-26T15:14:48.520-04:00הי אביב. אולי אשאל שאלה שכבר שאלו אבל היה לי קשה ל...הי אביב. אולי אשאל שאלה שכבר שאלו אבל היה לי קשה לבדוק את כל התגובות.<br />אני רוצה להתחיל בדיאטה פליאו, אבל לא מבינה מה מותר לי לאכול. <br />יש אולי רשימה לכך? אני יודעת שכל אחד אוכל עד שהוא שבע אבל איך נראה תפריט ממוצע של עושי פליאו?Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/10309698492600629011noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post-49670578741266635272016-07-17T14:46:18.219-04:002016-07-17T14:46:18.219-04:00אביב אתה אחלהאביב אתה אחלהAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post-50674902286263670482016-03-30T17:15:58.622-04:002016-03-30T17:15:58.622-04:00שלום אביב,
היום לראשונה נתקלתי בבלוג שלך. כל חיי א...שלום אביב,<br />היום לראשונה נתקלתי בבלוג שלך. כל חיי אני נלחמת בבעיות משקל, אמנם לא חמורות 5-10 קילו עודפים. הייתי רוצה לנסות את הדיאטה הקטוגנית. השאלה היא האם היא לא עלולה להזיק לאנשים בגילי? אני בת 69. אמנם בשנה האחרונה נמנעתי מפחמימות. לא תמיד בהצלחה. לא יודעת אם אצליח להתמיד בה, אבל אולי שווה לנסות. אסתיAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/13130099386608029064noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post-1554264399784678122016-03-12T04:05:38.000-05:002016-03-12T04:05:38.000-05:00שלום רב, אני בפליאו מזה שנתיים ובשנה הראשונה הכל ה...שלום רב, אני בפליאו מזה שנתיים ובשנה הראשונה הכל היה מצויין. לאחר שנה בדיקות הדם שלי היו מצויינות, ירדתי במשקל והרגשתי נהדר. ואז.... בספטמבר שנה שעברה נפלה עלי בעיה אורטופדית בנוסף למחלות האוטואימוניות (בלוטת תריס - תת בעקבות האשימוטו; דלקת פרקים שגרונית בצורת אקנה ודלקת חוליות מקשחת). האורתופד, בשל הכאבים העזים, הזריק לי קורטיזון במקום הכאב ואז... בדיקות הדם שלי והגוף החלו להשתולל, עד עכשיו. עכשיו לא רק שעליתי 10 ק״ג, גם אנזימי הכבד שלי גבוהים, כולסטרול גבוה, סוכר בגבול העליון ממש (HB1AC) והראומטולוג אומר שזה בגלל המחלות שלי. אני טוענת שהקורטיזון הרס לי את הגוף. אני ממשיכה בפליאו. יש סוכרת במשפחה. אני כן שותה חלב בקר בקפה ואוכלת מוצרי חלב צאן. מעט מאוד פירות, פרי הדר בד״כ. השאלה - מה עושים כאשר אנזימי הכבד גבוהים? האם דיאטה קטוגנית או פליאו יכולות לעזור או שקודם כל עלי ״לנקות את הכבד״ ? אם יש לך מישהו או מישהו שיוכלו להדריך אותי בזה, אשמח לקבל שמות. אני לא רוצה לעזוב את הפליאו....Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post-70323263717261242302015-09-22T17:58:50.332-04:002015-09-22T17:58:50.332-04:00אני חושב שקראתי על כך בעבר, אבל זה היה מזמן, ולא ב...אני חושב שקראתי על כך בעבר, אבל זה היה מזמן, ולא בטוח כבר מה קראתי האמת ועד כמה זה יהיה נכון.<br />הגיון שלי אומר שכשאחנו אוכלים, אנחנו אוכלים. קשה להאמין שהתפתחנו בצורה כזו שכשאוכל היה זמין, תזמנו אותו עם מים תמיד.<br />כשאתה רעב, אתה אמור לאכול, כשאתה צמא אתה שותה.<br />אצלי בצורה טבעית מרגיש לא נכון לשתות עם או אחרי האוכל, לפחות לא הרבה...Aviv Maizlinhttps://www.blogger.com/profile/10532471386856492650noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post-35538313311342249702015-08-27T06:50:29.245-04:002015-08-27T06:50:29.245-04:00אנונימי, שלום.
בתור מי שקרא הרבה על הנושא, הגעתי ל...אנונימי, שלום.<br />בתור מי שקרא הרבה על הנושא, הגעתי למסקנה ששתיית מים בזמן האוכל היא חשובה ואף הכרחית.<br />אינזימי העיכול המיוצרים בפה זקוקים לסביבה מימית. כל ביס צריך להיות מלווה בכמות זעירה של מים או נוזל - הרעיון הזה קשור לעובדה שיש ללעוס טוב טוב את האוכל - על מנת לפרק את ''הסיבים'' שעוטפים את האוכל ולגרום לחומרים המזינים להיות זמינים יותר לעיכול. ללעוס זה חשוב! מאוד! תלעסו עד שתהיה דייסה בפה, ואז תוסיפו טיפה מים. כך חומצות הקיבה לא יצטרכו לעבוד קשה בהכנת המזון למעי.<br />Anonymousnoreply@blogger.com