tag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post6431317978129594308..comments2023-12-19T17:31:52.281-05:00Comments on מעבר לפליאו: בדיקת גופי קיטון בדםAviv Maizlinhttp://www.blogger.com/profile/10532471386856492650noreply@blogger.comBlogger25125tag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post-33602325997279089662021-01-10T07:39:28.295-05:002021-01-10T07:39:28.295-05:00היי אביב, אני עושה 3 שנים צום לסירוגין והשבוע התחל...היי אביב, אני עושה 3 שנים צום לסירוגין והשבוע התחלתי תזונה קיטוגנית, לאחר שבוע עשיתי בדיקה והתוצאה שלי ה6.6 - זה לדעתך קשור לכך שזאת ההתחלה שלי בתזונה והגוף יתאזן עם הזמן או שזה ערך קצת חריג לשבוע הראשון?חןnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post-71097573501737231342020-12-06T02:34:20.722-05:002020-12-06T02:34:20.722-05:00שלום אביב
תודה רבה על המידע שאתה משתף
יש לי שאלה ,...שלום אביב<br />תודה רבה על המידע שאתה משתף<br />יש לי שאלה , מדדתי קטון בדם לפני השינה והתוצאה הייתה 3.7<br />בבוקר מדדתי שוב והתוצאה הייתה 0.8<br />מדוע ההבדל הגדול הזה ? גולןhttps://www.blogger.com/profile/01923287331716883244noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post-84532035777541127692020-06-01T07:56:49.442-04:002020-06-01T07:56:49.442-04:00אביב הי,
כיף לקרוא את מה שאתה כותב, מעלה חיוך ומע...אביב הי, <br />כיף לקרוא את מה שאתה כותב, מעלה חיוך ומעשיר. אין בלינק ששמת מכשיר למדידת קטונים. יודע איפה יש? תודה ליאתAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/04087657728113524530noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post-51936418664762838652018-10-27T12:21:24.412-04:002018-10-27T12:21:24.412-04:00שלום אביב. אני נהנית לקרוא את הבלוג שלך. כתוב מעני...שלום אביב. אני נהנית לקרוא את הבלוג שלך. כתוב מעניין ומושך. תודה רבה על האפשרות.<br />מה עם תוספים? מולטיויטמינים? אכן לא נחוצים?Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/08212655838465690152noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post-74841921891127583342017-01-08T06:43:42.632-05:002017-01-08T06:43:42.632-05:00עוד שאלה בענייני בדיקות...
מה משנה לסטיק אם הוא בא...עוד שאלה בענייני בדיקות...<br />מה משנה לסטיק אם הוא בא במגע עם שתן או דם?<br />חוץ מטיפה של "זיוף" קל במדידה (בגלל שיטת המדידה), <br />האם ניתן להשתמש בסטיקים לשתן שזולים משמעותית?<br />הרי כפי שנכתב - זה לא מעניין לדעת אם אני 1 מילימולר או 10, אלא רק לדעת שאני שם.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post-53867978382626279682017-01-08T04:40:30.716-05:002017-01-08T04:40:30.716-05:00הי אביב,
לא ברור כל כך העניין של ביטול הבדיקה בשתן...הי אביב,<br />לא ברור כל כך העניין של ביטול הבדיקה בשתן.<br />למה זה לא מספיק מדויק? <br />אולי יש איזו נוסחת המרה (כמו חום, תבדוק רקטלית תקבל חצי מעלה יותר מבבית השחי וכדומה).<br />או שלפחות תקבל תגובה כלשהיא...<br /><br />סתם מסקרן לדעת, האם נעשה סקר של איזה מכשיר לבדיקת קטונים לקנות.<br />הרי המכשיר הוא חלק מהעלות, והחלק השני הוא הוא החלק היקר, והמתמשך.<br />איזה מכשיר הכי משתלם לאורך זמן? האם זה שמקלוני הבדיקה הכי זולים?!<br /><br />משה<br />Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post-19478434952070809122014-08-08T08:54:29.808-04:002014-08-08T08:54:29.808-04:00אביב תודה
אני נמצא מזה שבועיים ב"אתגר פליאו&q...אביב תודה<br />אני נמצא מזה שבועיים ב"אתגר פליאו" אוכל רק בשר וירקות ושותה רק מים.<br />בבדיקות אני נמצא בערך ברמה של 0.3<br />מה ניתן לעשות כדי לשפר?רביבnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post-31219836615316177382014-07-13T23:33:35.970-04:002014-07-13T23:33:35.970-04:00הי דני.
שמח שמצאת את הבלוג שלי.
העצה הכי חשובה לי ...הי דני.<br />שמח שמצאת את הבלוג שלי.<br />העצה הכי חשובה לי אליך זה לקרוא, לקרוא הרבה, לא רק בבלוג שלי. יש הרבה מקורות מידע מעולים היום. תעבור על המדריך לביצוע הדיאטה הקטוגנית אצלי, על תהליך ההסתגלות ועל טעויות נפוצות.<br />רוב הסיכויים שזה לא יהיה קל בהתחלה, אז לפני שאתה קופץ עם הראש למים, לפחות תהיה מצויד בידע.<br />בהצלחה.<br /><br />ואה כן - תאכל שומן :)Aviv Maizlinhttps://www.blogger.com/profile/10532471386856492650noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post-72446887610844158572014-07-10T06:21:26.355-04:002014-07-10T06:21:26.355-04:00אביב, תודה על כל המידע המרתק.
התחלתי לפני כ4 חודשי...אביב, תודה על כל המידע המרתק.<br />התחלתי לפני כ4 חודשים בפליאו - לא נוגע בקמח, מתוקים אבל כן ירקות ואפילו מעט אורז לפעמים. אוכל 3 פעמים ביום אבל לא חושב שאוכל יותר מדי. מזה כשלוש שנים בולע ליפיטור (סטטין עצבני). טריגליצרידים גבוהים והמשקל לא יורד בכלל - תיסכול. רמת הסוכר כרוב ל100....<br />חשבתי שפליאו יתן פוש חיובי... עכשיו אכנס לקטוגנית בכל הכוח... חושש שדפקתי את המטבוליזם שלי לגמרי עם כל הדיאטות והסטטינים...<br />אשמח לאיזו עצה של אלופים :-)דניnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post-55009561179639196652014-07-09T08:34:50.565-04:002014-07-09T08:34:50.565-04:00אז אתה בין חודש לחודשיים "בתוך" קיטוזיס....אז אתה בין חודש לחודשיים "בתוך" קיטוזיס.<br />יהיו עליות וירידות של רמות גופי קיטון. הן מתאזנות עם הזמן. כל עוד אלו לא קריאות של 10 מילימולר ומעלה, זה בסדר גמור.<br />לפעמים בהתחלה, אתה תראה מדידות די גבוהות פשוט כי אתה תייצר יותר ממה שהגוף משתמש, בהמשך זה יוסדר. ככה זה היה אצלי לפחות. אבל שוב, בכל רגע נתון, הם מהווים רק אינדיקציה לפעילות מטבולית, או תהליך פזיולוגי אם תרצה, שמתרחשים ברקע.Aviv Maizlinhttps://www.blogger.com/profile/10532471386856492650noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post-58655522124473836602014-07-09T08:29:37.882-04:002014-07-09T08:29:37.882-04:00חודשיים, כשלדעתי נכנסתי לקיטוזיס כבר בחודש הראשון....חודשיים, כשלדעתי נכנסתי לקיטוזיס כבר בחודש הראשון.ליאורnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post-34917969364243727152014-07-09T08:21:45.730-04:002014-07-09T08:21:45.730-04:00הי ליאור.
לא, זה לא בעייתי כלל.
כמה זמן על הדיאטה?...הי ליאור.<br />לא, זה לא בעייתי כלל.<br />כמה זמן על הדיאטה?Aviv Maizlinhttps://www.blogger.com/profile/10532471386856492650noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post-39468278608680802812014-07-09T06:14:31.027-04:002014-07-09T06:14:31.027-04:00הי אביב,
אני בודק את גופי הקיטון שלי בדם כבר תקופה...הי אביב,<br />אני בודק את גופי הקיטון שלי בדם כבר תקופה,<br />יותר על מנת לדעת מה הגבולות שלי ולראות מה יכול להפיל אותי, או מה אסור לי לאכול בכדי שאצא מקיטוזיס<br />אני בדרך כלל עומד על 1.8 עד 3.6 בהתאם לשעה ביום , אחרי ארוחה, צום או אימון.<br />נסיונות לאכול גבינת צ'דר בכמות של מעל 100 גרם או קצת יותר מחוםן אגוזים, לא הוציאו אותי מקיטוזיס, ומן הסתם אני מרוצה מזה.<br />היום בצהריים בדקתי שוב לאחר שהדבר האחרון שאכלתי היה בסביבות 9 בערב והמדידה הראתה 5.8 !<br />האם זה לא יותר מדי? יש בעיה עם זה?<br />אני בדרך כלל מקשיב לגוף שלי ואוכל בהתאם לרעב, זה יוצא לרוב ארוחה אחת ביום.<br />אני לא מרגיש רעב יותר מדי.<br />אין לי עבר סוכרתי וגם מדדי הסוכר שלי לא גבוהים(לא מגיעים ל80).<br />יש סיכון כלשהו ברמת גופי קיטון כזו? מכיוון שבגרף זה כבר מופיע מחוץ לתחום המומלץ.<br /><br />תודה<br /><br />ליאורליאורnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post-9583010381780142742014-04-29T21:00:33.498-04:002014-04-29T21:00:33.498-04:00הי אושרית.
עצם העובדה שאת מרגישה שבעה יותר כבר מצב...הי אושרית.<br />עצם העובדה שאת מרגישה שבעה יותר כבר מצביעה על ירידה באינסולין והורמונים אחרים וזה כיוון טוב.<br />כמות הירקות שאת מציינת די נמוכה, יהיה קשה לי לדעת אם זה "בסדר"... <br />אני חושב שאם אלו כל הפחמימות בתפריטך, ושאר הקלוריות מגיעות משומנים לרוב, וחלבונים במתינות, את בדרך הנכונה. במקרה ולא תראי תוצאות בהמשך, אז אולי יהיה מקום לשינויים קלים.<br />מכיוון שכניסה לקיטוזיס הוא תהליך מתמשך, אז ההרגשה לא תגיע בין רגע. אבל את תרגישי יותר עירנית, אנרגטית, פחות רעבה, יכולת מנטלית גבוהה, רמות ריכוז גבוהות, תרגישי שאת יכולה לפסוח על ארוחות בלי הרבה בעיה.<br />אבל שוב, אם קראת מה שרשמתי בפוסט למעלה, לא חושב שזה צריך להיות ענין של "צורך" למדוד או לדעת אם את שם. כל עוד את רואה ומרגישה את השינוי, בדיקות דם שמשתפרות כל כמה חודשים, בריאה יותר, מנטלית ופיזית - זה מה שחשוב.<br /><br />בהצלחה, ואשמח לשמוע על עדכונים :)Aviv Maizlinhttps://www.blogger.com/profile/10532471386856492650noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post-19343408717126887092014-04-29T20:43:53.281-04:002014-04-29T20:43:53.281-04:00היי שלום לך, התחלתי לפני שבוע וחצי, אני אוכלת חלבו...היי שלום לך, התחלתי לפני שבוע וחצי, אני אוכלת חלבונים ושומן 2 ארוחות ביום לא יכולה יותר פתאום מרגישה שבעה. אני אוכלת ביום 4 עלים של חסה, מלפפון וחצי עגבניה. האם זה בסדר?<br />עוד שאלה מה מרגישים בגוף במצב של קיטוזיס יש איזה תופעות לוואי שאוכל אולי לדעת אם הגוף נמצא בקיטוזיס? אודה לתשובותיךAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/06625936259183190281noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post-6769078302113645022014-04-28T21:20:34.922-04:002014-04-28T21:20:34.922-04:00שמח לשמוע שאת מרגישה יותר טוב :)
לאלו שלא יודעים -...שמח לשמוע שאת מרגישה יותר טוב :)<br />לאלו שלא יודעים - ליזי מדברת על הריח החומצי שיוצא בנשיפה ובשתן, זה מגיע בתחילת תהליך ההסתגלות כאשר הגוף עדין לא ממקסם שריפת גופי קיטון ביעילות.<br />היא עכשיו בשלב הראשון של יצירת גופי קיטון, אבל הרבה מהם נפלטים מהגוף. בהמשך השבועות הבאים, התיעלות הגוף בשימוש גופי הקיטון תגבר. הריח החומצי יעלם עם הזמן. לא לדאוג :)<br /><br />תמשיכי להכין מרק טוב.Aviv Maizlinhttps://www.blogger.com/profile/10532471386856492650noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post-87486277362870917642014-04-28T16:28:04.014-04:002014-04-28T16:28:04.014-04:00אוי לא ראיתי את השאלה הזו:)
אתה כבר יודע אבל בכל מ...אוי לא ראיתי את השאלה הזו:)<br />אתה כבר יודע אבל בכל מקרה אני בדרך הטובה<br />חוץ מהריחות שמפריעים בעיקר לי:)lizihttps://www.blogger.com/profile/14159887127279816315noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post-14820991100126535912014-04-23T21:05:08.549-04:002014-04-23T21:05:08.549-04:00פירות הן עדין ארוחת בוקר סוכרית, גם שעה או שלוש שע...פירות הן עדין ארוחת בוקר סוכרית, גם שעה או שלוש שעות לקימה, כמובן יותר טובה מארוחת בוקר סוכרית "רגילה" (דגנים, מאפים, ביסקווטים ומתוקים). השאלה מה קורה אם אתה פוסח עליהם לגמרי עד הארוחה הראשונה ביום, גם אם היא 7 שעות אחרי הקימה או יותר?<br />אם התשובה, כמו בשאלה שנשאלה מעל, היא ירידת אנרגיה, עייפות, חוסר ריכוז, רעב עז, עצבנות, אז אתה תלוי בסוכרים לאנרגיה (sugar burner) - פשוט מאוד.<br /><br />אם אתה לא מרגיש בתופעות הללו ויכול לתפקד נורמלי בלי ארוחת בוקר לאורך שעות ארוכות, אז אתה במצב טוב יותר. ואני אקח את זה צעד אחר קדימה, אם אתה יכול לשכוח מפחמימות לגמרי למספר ימים (כולל פירות), ולא תרגיש נפילת אנרגיה כלל, אז אתה בכלל במצב מעולה.<br />* עדיין לא אומר שסוכר ופחמימות הן מקור אנרגיה טוב לך.<br /><br />בסופו של דבר, זה יהיה שונה בין אדם לאדם - התלות בסוכרים לאנרגיה.<br /><br />מרטין ברקהם, בעל בלוג מאוד שימושי, עם הרבה קישורים למאמרים ומחקרים שמראים שצום לשירוגין - בעיקר פסיחה על ארוחת הבוקר יכולה להראות תוצאות מרשימות (אחרי הכל, צום זה עוד דרך להוריד אינסולין - למינימום). * רק שים לב שלא כל מה שנרשם אצלו מתיישב עם ההצעות בבלוג שלי.<br />עדיין, שווה בדיקה:<br /><br />http://www.leangains.com/<br /><br />אגב, אני יכול לשבת ולחפש עכשיו מחקרים בנושא צום או פסיחה על ארוחות, אבל היה חשוב יותר להסביר את הענין של פחמימות = אנרגיה, בבוקר ובכלל. משוואה נכונה אך ורק כאשר אותו אדם הפך עצמו להיות תלוי בפחמימות כמקור אנרגיה עקרי לגופו ובעיקר למוחו. יש כמובן גם אפשרות ב', אולי בריאה וטבעית יותר...Aviv Maizlinhttps://www.blogger.com/profile/10532471386856492650noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post-56559650395176618342014-04-23T09:17:53.242-04:002014-04-23T09:17:53.242-04:00מעניין, אצלי פחמימות הם מקור אנרגיה עיקרי ואיני רע...מעניין, אצלי פחמימות הם מקור אנרגיה עיקרי ואיני רעב כל כך בבוקר. אני אוכל פירות בין שעה ל3 שעות אחרי הקימה וזה הכל.<br />האם יש לך מידע ממוקד יותר לגבי חילוף חומרים איטי יותר או פחות במקרה של אכילה/אי אכילה של ארוחת בוקר?Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post-88997639019735030122014-04-23T08:36:31.763-04:002014-04-23T08:36:31.763-04:00בדרך כלל מחקרים תצפיתיים. כמו תמיד יבוצעו על אנשים...בדרך כלל מחקרים תצפיתיים. כמו תמיד יבוצעו על אנשים שאוכלים פחימות כמקור אנרגיה עקרי.<br />מה שקורה, כשהמוח תלוי בסוכרים, הרבה אנשים קמים בבוקר לאחר הצום של הלילה, אם הם לא מעלים את הסוכר (ע"י אכילת סוכרים), ישנה נפילה - הם נהיים עצבניים, לא מרוכזים, רעד בידיים וכו'.<br />אני יודע כי אני הייתי שם.<br />ככל שהמצב גרוע יותר (ואתה תלוי בסוכרים יותר), זה יותר ברור לעיין - אצלי היה מתפתח רעד בידיים אם לא הייתי אוכל בבוקר.<br />כשאתה על דיאטה נמוכה בפחמימות, או אפילו קיטוגנית, זה משתנה ולפתע ארוחת בוקר לא חשובה כל כך...Aviv Maizlinhttps://www.blogger.com/profile/10532471386856492650noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post-60615408054777244092014-04-23T07:11:14.398-04:002014-04-23T07:11:14.398-04:00אביב, אני לא זוכר איפה ראיתי את זה, אבל קראתי שאי ...אביב, אני לא זוכר איפה ראיתי את זה, אבל קראתי שאי אכילה בבוקר גורמת לחילוף חומרים איטי בהמשך היום ולכן שריפת שומנים גבוהה יותר תגרם אם נאכל ארוחת בוקר. האם זה נכון? תוכל לפרט?Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post-68369547013057642582014-04-22T18:04:16.904-04:002014-04-22T18:04:16.904-04:00תודה ליזי.
נו, הכנת מרק כמו שבקשתי? :)תודה ליזי.<br />נו, הכנת מרק כמו שבקשתי? :)Aviv Maizlinhttps://www.blogger.com/profile/10532471386856492650noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post-19918682103091499972014-04-22T17:10:16.240-04:002014-04-22T17:10:16.240-04:00מעניין אביב ומחכים גם יחד...
אני לומדת ממך המון:)מעניין אביב ומחכים גם יחד...<br />אני לומדת ממך המון:)lizihttps://www.blogger.com/profile/14159887127279816315noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post-61371226524806998852014-04-22T10:55:27.911-04:002014-04-22T10:55:27.911-04:00מעולה ליבליב!
אין ספק שהורדת הפוגעים העקריים תגרום...מעולה ליבליב!<br />אין ספק שהורדת הפוגעים העקריים תגרום לשיפור, לחלקנו ממש מופלא. ראי ערך הפוסט "סדרי עדיפויות", קמח נמצא במעלה הרשימה...<br /><br />כיף לשמוע ממך :)Aviv Maizlinhttps://www.blogger.com/profile/10532471386856492650noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-517898299538070328.post-34674643453149075842014-04-22T05:55:10.117-04:002014-04-22T05:55:10.117-04:00יש לי שיפור גדול בריכוז בלי להיות הקטוזיס. כל זאת ...יש לי שיפור גדול בריכוז בלי להיות הקטוזיס. כל זאת למרות שיש פחממות בתפריט שלי. בגלל הוצאת גלוטן, סוכר והוספת אמגה 3.livlivhttp://mysite-livliv.blogspot.co.il/noreply@blogger.com